Okklusion – effektiv træningsmetode til at opnå muskler

31. august 2021

Ønsker du at få flere muskler på kroppen? Leder du efter en effektiv måde at opnå resultater på? Så bør du prøve okklusion.

Okklusion er en effektiv træningsmetode, som er et fornuftigt alternativ til tung styrketræning. Okklusion er udførelse med lav belastning og mange gentagelser iført okklusionsstrop. Med denne træningsform til både muskelopbygning og genoptræning, hvor den helt store fordel er, at du kan træne med meget lav intensitet. På den måde aflaster man led og dermed nedbringer risikoen for skader. En anden fordel ved denne træningsform er, at du både kan bruge det i fitnesscenteret og derhjemme, hvis ikke man er vild med at træne foran andre. Det kræver altså ikke meget at komme i gang med at træne musklerne. Okklusion er meget anerkendt og veldokumenteret rent videnskabeligt, og netop derfor er der mange gode grunde til at prøve dette.

Hvis dette lyder som noget for dig, så finder du her et stort udvalg af produkter til okklusion.

 

Styrk hele kroppen med okklusion

Mange tror, at okklusionstræning kun er for folk, der ønsker at træne ben og arme. Dette er dog ikke sandt, da okklusion sagtens kan have en positiv effekt på både bryst, baller og ryg. Ved brug af okklusionstræning vil nervesystemet opleve ekstrem træthed i de bestemte muskelgrupper, man træner. Dette betyder, at nervesystemet vil gøre alt, hvad det kan for at opretholde kraftproduktionen. Som kompensation må nervesystemet skabe større muskelaktivering af de muskelgrupper, der ikke trænes. Okklusion gavner altså hele kroppen, og netop derfor kan du med god grund forsøge dig med det. Måden det fungerer på er, at tilbageløbet af dit blod bliver hæmmet af okklusionsbånd. På den måde sker der en ophobning af afiltet blod i de muskler, du træner. Denne blodophobning skaber et stressende miljø for de arbejdende muskler, og derfor opnår du et utroligt voldsomt pump samt udmattelse i muskulaturen. Alt dette er med til at stimulere musklernes vækst, til trods for at der ikke bliver gjort brug af hård belastning. Dette betyder, at okklusion både er utrolig sikkert og skånsom samt effektiv. Prøv okklusionstræning og opnå resultater.

Relateret Artikler

Få forskellige typer paprika hos HEDEBOGAARD A/S

Få forskellige typer paprika hos HEDEBOGAARD A/S

HEDEBOGAARD A/S hjælper dig og din madlavning godt på vej! Hos www.hedebogaard.dk har man mere end 20 års erfaring med leverance af krydderier til danskere med smag for lækker mad. Nogle gange kræver det nemlig bare en lille knivspids smag for at gøre din hverdag en...

Få den bedste løbetur med on running sko

Få den bedste løbetur med on running sko

Løbesko er et must-have for enhver løber. De giver dæmpning og støtte, så du kan gå hele vejen. Men med så mange forskellige typer og mærker på markedet kan det være svært at vide, hvilket par der er det rigtige for dig. Her er en guide til at hjælpe dig med at vælge...

Få en førstklasses toilettaske med Cimi

Få en førstklasses toilettaske med Cimi

Leder du efter en cimi-taske, der er både stilfuld og funktionel? Så skal du ikke lede længere end til en cimi toilettaske! Denne taske er perfekt til at have alle dine vigtigste ting med, og den har endda et indbygget spejl, så du kan rette op på din makeup, når du...