Okklusion – effektiv træningsmetode til at opnå muskler

31. august 2021

Reklame

Sponseret indlæg

Ønsker du at få flere muskler på kroppen? Leder du efter en effektiv måde at opnå resultater på? Så bør du prøve okklusion.

Okklusion er en effektiv træningsmetode, som er et fornuftigt alternativ til tung styrketræning. Okklusion er udførelse med lav belastning og mange gentagelser iført okklusionsstrop. Med denne træningsform til både muskelopbygning og genoptræning, hvor den helt store fordel er, at du kan træne med meget lav intensitet. På den måde aflaster man led og dermed nedbringer risikoen for skader. En anden fordel ved denne træningsform er, at du både kan bruge det i fitnesscenteret og derhjemme, hvis ikke man er vild med at træne foran andre. Det kræver altså ikke meget at komme i gang med at træne musklerne. Okklusion er meget anerkendt og veldokumenteret rent videnskabeligt, og netop derfor er der mange gode grunde til at prøve dette.

Hvis dette lyder som noget for dig, så finder du her et stort udvalg af produkter til okklusion.

 

Styrk hele kroppen med okklusion

Mange tror, at okklusionstræning kun er for folk, der ønsker at træne ben og arme. Dette er dog ikke sandt, da okklusion sagtens kan have en positiv effekt på både bryst, baller og ryg. Ved brug af okklusionstræning vil nervesystemet opleve ekstrem træthed i de bestemte muskelgrupper, man træner. Dette betyder, at nervesystemet vil gøre alt, hvad det kan for at opretholde kraftproduktionen. Som kompensation må nervesystemet skabe større muskelaktivering af de muskelgrupper, der ikke trænes. Okklusion gavner altså hele kroppen, og netop derfor kan du med god grund forsøge dig med det. Måden det fungerer på er, at tilbageløbet af dit blod bliver hæmmet af okklusionsbånd. På den måde sker der en ophobning af afiltet blod i de muskler, du træner. Denne blodophobning skaber et stressende miljø for de arbejdende muskler, og derfor opnår du et utroligt voldsomt pump samt udmattelse i muskulaturen. Alt dette er med til at stimulere musklernes vækst, til trods for at der ikke bliver gjort brug af hård belastning. Dette betyder, at okklusion både er utrolig sikkert og skånsom samt effektiv. Prøv okklusionstræning og opnå resultater.

Relateret Artikler

Sådan passer du på din hud om vinteren

Sådan passer du på din hud om vinteren

Det er altid vigtigt at passe på sin hud. I vintermånederne, som snart står for døren, kan den godt være udsat og følsom for det omskiftelige, skandinaviske vejr med lavere temperaturer. Nogle får af den grund tør vinterhud på både krop og i ansigt. Er det noget, du...

Fejr rund fødselsdag eller andet på utraditionel vis

Fejr rund fødselsdag eller andet på utraditionel vis

Er der en rund fødselsdag om hjørnet, er I garanteret allerede i færd med planlægningen af, hvordan fejringen af denne skal forløbe. Skal den foregår hjemme til en middag, eller skal der inviteres på udflugt af en art? Der er utallige muligheder, men her vil I få et...

Sådan kan du skabe ro i din hverdag

Sådan kan du skabe ro i din hverdag

Når hverdagens travlhed, familiehverdag og vasketøjsbunker sætter ind, kan det være svært at sætte tid af til at stoppe op og finde noget ro i sig selv. Slip spændingerne, og giv dig selv energi og glæde ved at mærke din krop og rydde op i dit hoved. Er der en...